Prostatitisa gizonengan prostatako hantura akutua edo kronikoa da. Bere kausak infekzioa, odolaren geldialdia pelbiseko beno-sisteman, inerbazio-nahasteak, immunitate-nahasteak, etab.
Prozesuarekin batera mina, pelbiseko organoen disfuntzioa eta, batzuetan, sexu-disfuntzioa. Patologia gizonezkoen sistema genitourinarioko gaixotasunen egituran lehen postuan kokatzen da, askotan gaztetan gertatzen da, beraz, garrantzitsua da prebentzioan aritzea.
Etxeko prostatitisaren prebentzioa faktore horien eragina kentzera bideratu behar da. Hantura eta prostatako beste gaixotasun batzuk saihesteko, arreta berezia jarri behar diozu bizimoduari, elikadurari eta jarduera fisikoari.
Zerk eragiten du gaixotasunaren garapena?
Gaixotasunaren kausa ohikoenak:
- bizimodu sedentarioa, lan sedentarioa, telebistaren aurrean erlaxatzea;
- sexu-jardueratik epe luzerako abstinentzia;
- elikadura desordenatua metabolismo desegokia dakar;
- ohitura txarrak: erretzea, alkohola eta garagardoa edatea;
- sistema genitourinarioaren gaixotasun kronikoak;
- sexu-kideen maiz aldatzeak prostatitisa izateko arriskua areagotzen du;
- sexu-transmisiozko gaixotasunak eta genitourinario-infekzioak;
- eiakulazio atzeratua eta sexu-harremanetan zehar eiakulazioa;
- elikagai minak, gantz, gaziak eta pikanteen gehiegizko kontsumoa;
- maiz idorreria, hemorroideak;
- immunitate murriztua.
Zenbat eta lehenago gizon bat prostatitisa prebenitzeko ekintza bideragarriak hartzen hasi, orduan eta handiagoa izango da bere osasuna eta ugalketa funtzioak zaintzeko aukera.
Lehen eta bigarren mailako prebentzioa
Prostatitisa prebenitzeko neurriak normalean lehen eta bigarren mailan banatzen dira:
- Lehen prebentzioak gaixotasunaren garapena saihestea du helburu, eta hogeita hamar urtetik aurrerako gizon bakoitzak pentsatu beharko luke.
- Bigarren mailako prebentzioa zaindu behar dute, zoritxarrez, dagoeneko prostatitisa ezagutzen dutenek. Bere helburua gaixotasun hau errepikatzea saihesteko edo forma kroniko batean garatzea saihesteko ekintzak izan behar dira.
Oro har, gaixotasun honen prebentzioak prostatitisa prebenitzeaz gain, pertsona baten bizi-kalitatea hobetzen eta bere bizi-itxaropena luzatzen duen neurri terapeutiko eta prebentibo ugari biltzen ditu.
Prostatitisa prebenitzeko egungo bideak gizonezkoetan
Arriskuan dauden gizonek arreta berezia jarri behar diote beren osasunari. Lehenik eta behin, bizimodu sedentarioa daramatenak eta ingurune heze batean esposizio luzea, etengabeko hipotermia edo dardarka dakarren lana dutenak dira. Prostatitisaren prebentzioa, aldez aurretik egindakoa, gaixotasun desatsegin batetik babesten lagunduko du. Horrez gain, prostatitisaren tratamenduan gastatu zitezkeen baliabide materialak aurreztuko ditu.
Etxean, gaixotasun desatsegin hau saihesten lagunduko duten arau errazak jarraitzea gomendatzen da:
- Gizon batek bizimodu aktiboa eraman behar du eta gimnasiora joan. Zure lana sedentarioa bada, atsedenaldiak hartu eta ibili behar duzu. Horrela, pelbiseko odol-fluxuaren geldialdia saihestu daiteke.
- Sexuak paper garrantzitsua jokatzen du gizonen osasunean. Aspaldi frogatu da sexu-jardueraren maiztasunak eta izaerak zuzenean eragiten duela prostatako egoeran. Hala ere, sexu harreman promiskuoak infekzio-iturri gehigarria da. Hainbat sexu-perbertsioek, abstinentzia luzeak edo ekintzaren nahita luzatzeak, baita haren eteteak ere, prostatako guruinaren osasunean negatiboki eragiten dute. Hori dela eta, prostatako osasunerako sexu-bizitzarako aukera ezin hobea da ohiko bikotekide batekin neurtutako sexua.
- Elikaduraren oinarria gorputz osorako eta, batez ere, guruin adierazgarriarentzat onuragarriak diren elikagaiak izan behar dira. Dietak gantz gutxiko arrain eta haragi barietateak, zerealak, esne hartzituak, barazki freskoak eta fruta eta fruitu lehorrak, itsaskiak, eztia, zukuak eta konpotak izan behar ditu. Mugatu edo erabat saihestu alkohola, edariak karbonatatuak, elikagai gantz eta ketuak, gozogintza, baratxuriak eta tipulak, perretxikoak eta gorpuzkiak.
- Hipotermia saihestuz. Gorputzaren defentsa-sistemaren egoerak garrantzi handia du prostatitisa prebenitzeko. Jantzi beroki, saihestu hipotermia eta zirriborroak.
- Prostatako hantura gorputzaren immunitatea gutxitzeak eragin dezake gehiegizko lana, estresa, hipotermia eta iraganeko gaixotasunak. Hori dela eta, prostatitisaren prebentzioa atseden eta lo egokia izan behar du.
- Dutxa. Pilula mingotsak ez hartzeko, nahikoa da kontraste dutxa bat hartzea. Ur-zorrotadekin masajeak odol-zirkulazioa aktibatzen du gernuaren eremuan, baizik eta immunitatea hobetzen du.
- Aldian-aldian urologo batek egiaztatu. Egin hau gaixotasunaren sintomarik ez badago ere. Hau bereziki garrantzitsua da prostatitis kasu bat izan baduzu. Gaixotasunaren ondorengo lehen urtean, hiru hilabetean behin urologo bat ikusi. Hurrengo hiru urteetan - sei hilean behin. 40 urtetik gorako gizona bazara, zure medikuak behin betiko gomendatuko du prostatako guruinen ultrasoinu azterketa bat egitea.
Prostatitisaren prebentzioa baldintza garrantzitsua da urte askotan gizonezkoen indarra mantentzeko. Metodoak aukeratzerakoan, gaixotasunaren kausak kontuan hartu behar dira. Azken finean, prostatako hantura eragiten duten faktoreak desberdinak izan daitezke. Batzuentzat bizimodu sedentarioa da, beste batzuentzat ohitura txarrak, beste batzuentzat sexu-harreman irregularra edo etetea.
Prostatitisa prebenitzeko ariketak
Bizimodu sedentario eta sedentarioak pelbisean pilaketak eta zirkulazio txarra dakar. Prostatitisaren prebentzioa bizimodu aktibo batean dago.
Oso gomendagarria:
- tenisa, badminton eskolak;
- Pelbiseko eremuan odol-zirkulazioa aktibatzen duen gimnasia "industriala";
- ariketa, goizeko footing, oinez.
Prostatako ariketei dagokienez, ia edozein jarduera fisikok eragin onuragarria du organoan. Gutxi gorabeherako ariketa multzo bat honelakoa da:
- Perineoko muskuluak estutu, saiatuz, ondestea zure gorputzean sartuko balitz bezala. Errepikatu ariketa hau gutxienez bost aldiz jarraian, hiru segundo inguruz "blopatuta" posizioan mantenduz;
- Perineoko muskuluak estutu, pixa egitea geldiarazi nahian bezala. Egunean zehar, saiatu ariketa hau egiten gutxienez lau aldiz 200 hurbilketa egiteko;
- Bestela, erlaxatu eta uzkurtu muskulu-talde intimoa. Abiarazi eta moteldu;
- Egin uzkiaren konpresio-erlaxatze ariketak;
- Goizean, jarri arreta, muskulu-talde guztiak tenkatu, gero erlaxatu;
- Jarri oinak sorbalden zabaleran. Egin erdi-squats motelak belaunak alboetara zabalduta. Errepikatu gutxienez hamar aldiz;
- Belaunak altuekin lekuan ibiltzea;
- Etzan zaitez lurrean. Egin bizikleta ariketa zure txahalak edo ipurmasailak atsegin handiz nekatu arte.
Squats arruntekin ere has zaitezke. Hasieran, egunean 5-10 squats-era mugatu beharko zenuke, ariketa kopurua pixkanaka handituz. "Ipurdia ibiltzen" ere proba dezakezu. Lurrean eserita, saiatu ipurmasailetan "ibiltzen"; nahikoa da teknika hau egunean 5 minutuz egitea.
Prostatako masajea
Gizonezkoen prostatitisaren prebentzioa masajea barne hartzen du. Prozedurak aldi akutuaren ondoren bakarrik egiten dira. Prostatako masaje profilaktikoa egiten da prozesu kronikoan zehar metatutako akinoetatik beharrezko eduki patologikoen irteera sortzeko.
Hatz masajeak odol-zirkulazioa hobetzen du eta beno-kongestioa murrizten du. Arterial-odola guruinen ehunera isurtzen da, bere trofismoa hobetzen du eta sekrezioaren geldialdia kentzen du. Ikastaro bakoitzeko 8-10 saio gomendatzen dira. Ikastaroen maiztasuna hantura kronikoaren ondoren irauten diren arauarekiko desbideratzeen araberakoa da.
Prostatitisa prebenitzeko sendagaiak
Kontuan izan prebentziorako behien prostatako guruinaren landare-osagaiak edo extractak dituzten sendagaiak erabiltzen direla. Droga horien ekintza giza prostatako funtzionamendua suspertzera, geldialdia kentzera eta jariatze likidoaren ekoizpena areagotzera zuzenduta dago.
Sendagaiak aurka egiten dute:
- odolaren geldialdia pelbiseko organoetan;
- prostatako guruinaren hanturazko prozesuak;
- hantura arindu.
Horrez gain, prostatako gaixotasunen tratamenduan eta prebentzioan, bitaminak agintzen dira - osasuna hobetu dezakete eta epe luzera minbizia garatzeko arriskua murrizten dute.
Gizonezkoen prostatitisaren prebentzioa folk erremedioekin
Medikuntza tradizionala egokiagoa da gaixotasunak eta egoera patologikoak prebenitzeko.
- Fireweed te bi koilarakada litro erdi ur berotan isurtzen dira, 5 minutuz infusioa eta iragazten dira. Hartu egunean bi aldiz: goizean (urdaila hutsik) eta arratsaldean (otorduak baino ordu erdi lehenago).
- Gaztain-oskolak (berdeak) dekokzio moduan infusitzen badituzu eta goizean urdaila hutsik edaten badituzu, gizonen osasuna beti izango da ondo. Azala berde hau birrindu behar da, hartu bi koilarakada bete eta 0,5 litro ur irakin bota. Infusioa itxi egiten da eta gau osoan infusatzen uzten da. Goizean, hartu 1 koilaratxo. Gorde sendatzeko konposizioa leku fresko batean. Ikastaroa: dekokzioa amaitu arte.
- Kalabaza haziak gordinik jan behar dira egunero. Egunean 25-30 hazi nahikoa da, otorduak baino ordu erdi lehenago.
- Propolia eta eztia bitarteko bikainak dira prostatako hantura saihesteko. Janariekin kontsumitu.
- Pasatu 1 kg ekilore-hazi eta intxaur-ale kopuru bera haragi-errote batetik. Goizero tipula birrindua eta bietako koilarakada bat jan behar dituzu.
Prostatitisaren prebentzioa zure gizonen osasunerako gakoa da. Denek daki horrek auto-konfiantza, umore ona eta gutxiagotasun-konplexurik eza esan nahi duela. Hau bizitza luzea eta zoriontsua da. Prostatitisa saihestea ez da erraza, baina posible da. Zure zahartzaroa nola igarotzen duzun zure esku dago.